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Simples
Carboidratos simples E-mail

Os carboidratos simples são compostos de açúcar, calorias vazias. Não há um dano real em ingerir alimentos com adição de açúcar (sacarose) é um carboidrato, não afeta a glicemia de maneira diferente dos outros carboidratos. O carboidrato simples não contém nenhum valor nutricional além de calorias e onde tem açúcar geralmente tem gordura, voce deverá ter bom senso e controlar a quantidade de açúcar ingerida. Alimentos com açúcar podem ser substituidos por outros alimentos que contenham carboidratos composto em seu plano alimentar.

Açúcares: cana-de-açúcar, açúcar, melaço, mel, sorvetes, refrigerantes chocolates, bolos, doces, pudins, etc.

 
 
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